Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer atraviesa una transformación física y emocional intensa. Los masajes prenatales surgen como una alternativa natural para aliviar molestias comunes como el dolor lumbar, la hinchazón o el insomnio. Pero antes de agendar tu primera sesión, es importante saber cuándo es el momento adecuado para comenzar y qué beneficios ofrece este tipo de terapia.
¿Desde qué mes está recomendado el masaje prenatal?
La mayoría de los especialistas recomiendan iniciar los masajes prenatales a partir del segundo trimestre de embarazo, es decir, a partir de la semana 13. El primer trimestre es una etapa de cambios hormonales intensos y mayor sensibilidad uterina, por lo que suele evitarse la manipulación física en esa fase.
A partir del segundo trimestre, el cuerpo empieza a adaptarse al crecimiento del bebé, y es cuando se pueden presentar molestias musculares, problemas de circulación y tensión en la espalda o piernas. Aquí, el masaje prenatal se convierte en un excelente aliado.
Eso sí, siempre se debe consultar con el ginecólogo o matrona antes de comenzar cualquier tratamiento corporal durante el embarazo.
¿Qué beneficios tiene el masaje durante el embarazo?
Los beneficios del masaje prenatal son múltiples, tanto a nivel físico como emocional. Algunos de los más destacados incluyen:
- Reducción de la ansiedad y el estrés: al promover la liberación de endorfinas, ayuda a mejorar el estado de ánimo.
- Alivio del dolor muscular: especialmente en espalda baja, cuello, caderas y piernas.
- Mejora de la circulación sanguínea: lo que contribuye a reducir la hinchazón y la retención de líquidos.
- Prevención de calambres: al mejorar el flujo linfático y muscular.
- Facilitación del descanso nocturno: al reducir las molestias y promover la relajación.
- Mejora de la postura: al aliviar la sobrecarga muscular provocada por el aumento de peso.
Precauciones y contraindicaciones del masaje prenata
Aunque es una técnica segura cuando se realiza correctamente, el masaje prenatal no está recomendado en ciertos casos. Por ejemplo:
- Embarazos de alto riesgo o con antecedentes de aborto.
- Casos de preeclampsia o hipertensión gestacional.
- Sangrado vaginal o dolor abdominal intenso.
- Presencia de varices inflamadas o trombosis venosa profunda.
Además, el masaje siempre debe ser realizado por un profesional especializado en embarazadas, ya que hay zonas del cuerpo que deben evitarse (como ciertos puntos en los tobillos o muñecas que podrían estimular contracciones).
En Clínica Aguirre contamos con fisioterapeutas formados específicamente para adaptar cada tratamiento a la fase del embarazo y al estado físico de la paciente.
Tipos de masaje recomendados durante el embarazo
No todos los masajes son iguales. Algunos de los más adecuados para esta etapa incluyen:
- Masaje sueco: ayuda a relajar la musculatura y a mejorar la circulación.
- Masaje linfático: muy útil para reducir la hinchazón, especialmente en piernas y pies.
- Masaje en silla ergonómica: pensado para no presionar el abdomen ni comprometer la postura de la gestante.
Cada uno puede adaptarse a las necesidades de la embarazada, teniendo en cuenta la evolución del embarazo y el nivel de confort personal.
¿Dónde recibir un masaje prenatal seguro en Madrid?
Si estás embarazada y buscas un espacio profesional donde sentirte segura, en Clínica Aguirre te ofrecemos tratamientos de masaje para embarazadas en Madrid realizados por fisioterapeutas especializados en salud perinatal.
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